Встречаемся, обнимаемся, знакомимся, заселяемся.

15.30–17.30. Тренинг. Вход и осознание: знакомство, базовая медитация/дыхание, диагностика текущего состояния, формулировка цели «погружения». «Круги намерений», «Портрет моего состояния». Обмен ощущениями, и состоянием. Игра с состоянием.  

18.00–20.00. Телесные практики (йога, дыхание, цигун). Начнём со сканирования «Где я в своём теле и как мне в нем живется?» Затем текучее, очень нежное вытяжение с глубоким дыханием (даем телу «выдохнуть» после долгой дороги)…после чего уйдём в прогрессивную релаксацию, позволяю телу отпустить остатки напряжения 

20.00–21.00. Саундхилинг (музыкальная терапия).

8.30–10.00. Телесные практики (йога, дыхание, цигун): Пройдемся по семи телесным блокам один за другим: глазной, челюстной, горловой/шейный, грудной, диафрагмальный, брюшной, тазовый - через мягкие, но точные упражнения

10.00–11.00. Завтрак, просто приятный завтрак.

11.00 -12.30. Тренинг. Работа с телом и эмоциями: телесные практики, осознание телесных сигналов, работа с актуальными чувствами (страх, обида, усталость). Работа с базовыми эмоциями. Шаблоны проживания базовых эмоций.

12:30-15:00. Свободное время. Дышим, гуляем, отдыхаем.) Если позволит погода, идем на дольмены. Желающие могут окунуться в горное озеро.

15.00–18.00. Тренинг + Телесные практики (дыхание, цигун). Осознанные движения, сканирование тела, работа с зажимами и напряжением как «маркерами» внутренних конфликтов. телесная и психологическая работа по выбранной эмоциональной теме. Поза-состояние-эмоция. Мягко соединяемся с тем, что поднялось, через цигун и практику «Морозко», где сначала напрягаем, потом расслабляем, не пытаясь изменить, а просто замечая. После гармонизируем энергию ЦИ, позволяя ей перетекать из центра в центр, из одной части тела в другую. Без оценки. Только наблюдение. 

 18.30–19.30. Саундхилинг

 Вечером, для желающих, посиделки с метафорическими картами с разбором внутренних эмоциональных реакций.

8.30–10.00. Телесные практики (йога, дыхание, цигун). Начнём с бодрящего, активирующего нервную систему дыхания, чтобы «собраться», проснуться и почувствовать внутренний тонус. А затем перейдём к меридианной гимнастике из ТКМ: повышаем пластичность меридианов канальной системы, активизируем все меридианы тела. Это гимнастика для восстановления здоровья и молодости. Мозг решает множество когнитивных задач, а энергия течёт легко и свободно))

10.00–11.00. Странный завтрак. Чувствуем эмоции.

11.00–13.00. Тренинг. Визуализации, «диалоги» с разными частями себя, использование арт‑терапии и письма для проработки образов. Три внутренних голоса, диалог. Внутренний ребенок, внутренний критик, мудрый взрослый, работа с образами. Внутренний образ будущего.

13:00 -21:00. Свободный день. По желанию гуляем в горах, смотрим на море, пьём вино, смотрим на водопады и РАДУЕМСЯ)).

21:00-23:00. Вечернее мероприятие, ради которого, собственно, все и приехали)): потрясающая баня (русская, сауна, хамам) с родниковым озером, чаем, мёдом, веником, банщиком (по желанию) и неторопливыми разговорами.

8.30–10.00. Телесные практики (йога, дыхание, цигун). Начнём с дыхания по трём энергетическим центрам оно соберёт тело и внимание в одну точку. Затем будем учиться концентрироваться на своих ощущениях и искать опору внутри (сначала найди опору и баланс появится сам). А затем перейдем к цигун балансируя себя изнутри.

10.00–11.00. Завтрак с занудами и засранцами.

11.00–12.30. Тренинг — работа с ментальными сценариями. Находим и открываем автоматические установки, внутреннего критика, родительские установки, смотрим, как они управляют выбором. Делаем расстановки.

12:30-15:30. Свободное время. Можно погулять в горах и прокатиться на подъёмниках до водопадов, сходить на озеро, погулять около дольменов, или просто попить кофе с видом на горы…

15.30–18.30. Тренинг+ Телесные практики (дыхание, цигун). Я в травме – внутренние голоса. Разные голоса – разные роли. Игра в важность. Диалог с внутренним ребенком и ключевые точки линии жизни. Есть только Я, я – один. Работаем с балансировкой энергии: поднимаем энергии вверх по семи чакрами, выравниваем правую и левую сторону тела. Сканируем ощущения и наблюдаем…а после снова работаем с энергией: поднимаем и распределяем ее вокруг себя, чувствуя пространство и расширяя свое внимание.

18.30–19.30. Саундхилинг.

19:30 - Свободное время. Обычно, всей группой идем в симпатичный греческий ресторанчик загадывать желания и бить тарелки или можно просто погулять, помеланхолить на балконе с видом на горы.

8.30–10.00. Телесные практики (йога, дыхание, цигун). Начнём с волн тела, по очереди пробуждать разные участки тела: таз, позвоночник, грудную клетку, плечи, руки, голову. Возвращая телу подвижность и пластичность, позволяя энергии проходить равномерно. Затем с цигун поднимаем и усиливаем энергию ещё больше. И в конце мы конечно же благодарим себя и свое тело, давая себе всю любовь и заботу своими прикосновениями)

10.00–11.00. Завтрак

11.00–13.00. Тренинг. Интеграция и выход. Карта ресурсов. Внутренняя опора (доверие, смелость, забота, покой), что её поддерживает. Письмо себе. Создание символа.

 13.00. Прощалки, обнималки, целовалки, скупая слеза, такси, самолёт, возвращение абсолютно новых, понимающих себя (а значит и мир) людей в совершенно новую реальность.

Внимание!!!! В расписании могут быть изменения (погода, группа, обстоятельства). НО! Все что вы должны получить (схлопотать), вы обязательно получите (схлопочете). Новая сексуальность для новой жизни неизбежна.

И вот что важно:

С наших тренингов, еще никто не уезжал прежним!!!!